Plátano: Propiedades y Beneficios

¡Hola amig@s! Hoy os vengo a hablar de las propiedades y beneficios de una de mis frutas favoritas: El plátano.  Y es que además de estar buenísima, esta fruta tan nutritiva abunda en beneficios.

El plátano es un alimento altamente calórico, 100 gramos de plátano nos aportan alrededor de 93 kcal, además a pesar de ser un alimento con mucha calorías no es rico en grasas ni proteínas sino en azúcares y en minerales, especialmente en potasio.

 Por otro lado además de minerales y azúcares el plátano es rico en vitamina C, E y B, también proporciona fibra y es rico en ácido fólico muy importante en el embarazo para prevenir la espina bífida en el bebé. Todo esto se traduce como que el plátano es una fruta antioxidante ya que las vitaminas en las que es rico son de este tipo, también presenta propiedades de tipo diurético.
Al hablar del plátano también hablamos de un alimento rico en hidratos de carbono de tipo vegetal, realmente importantes para el mantenimiento de la actividad de nuestro organismo.

Os dejo 5 beneficios directos del plátano sobre nuestro cuerpo:

• Gracias a su alto contenido en fibra evita el estreñimiento
• Equilibra los niveles de azúcar en el cuerpo y al ser un carbohidrato de absorción lenta evita los picos de azúcar
• Su alto nivel en potasio beneficia a nuestros músculos fortaleciéndolos
• Ayuda a prevenir enfermedades del corazón gracias a sus nutrientes
• Sus vitaminas ayudan a tener energía y sentirte mejor